ピラティスは、今注目の体幹トレーニングの代表的なエクササイズ法です。深い胸式呼吸にゆるやかな動きを合わせ、身体に過度な負担をかけずに深層筋を鍛えることで、歪みを調整し正しい姿勢に改善され、強くてしなやかな健康的な身体が期待できます。
　成長期の子どもでも、体力や健康を維持したい高齢者の方でも安心して行えるエクササイズです。