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ピラティス
ピラティスは、今注目の体幹トレーニングの代表的なエクササイズ法です。深い胸式呼吸にゆるやかな動きを合わせ、身体に過度な負担をかけずに深層筋を鍛えることで、歪みを調整し正しい姿勢に改善され、強くてしなやかな健康的な身体が期待できます。
成長期の子どもでも、体力や健康を維持したい高齢者の方でも安心して行えるエクササイズです。


ピラティスの効果
・心と身体のバランスを整えリフレッシュ
・身体に過度な負担をかけずに筋肉を鍛える ことができる
・腰痛・肩こり・膝痛の予防
・姿勢が改善され、美しいボディーバランス が 期待できる
ピラティスで美☆骨盤
・骨盤を機能的に動かす
・骨盤周囲の筋肉を鍛える
・骨盤を正しい位置に整える
身体の内側にあるインナーマッスルを強化することで基礎代謝を高め、脂肪が燃えやすい健康なボディを手に入れましょう
レッスン風景
ストレッチーズなどのツールを使ってエクササイズしています







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